اخترنا ٩ أمهات ملهمات يتحدثن عن التوازن بين العمل والمنزل، مصدر إلهامهن، ونصيحتهن للأمهات.

١- سهاد شتية، مؤسسة موقع CIIN - الأردن

كيف توازنين بين العمل والحياة العائلية؟ هل تؤمنين بالتوازن الكلي؟

أؤمن بالحاجة إلى المقاربة بين الاثنين قدر الإمكان. فهما بالنسبة لي حلقة واحدة لا يمكنني الفصل بينهما. وبعد العمل لسنوات طويلة بدأت أدرك أنه من الأفضل أن أجمعهما معاً لأن كلاهما يشكلان حياتي.

كبرت بناتي غادة وعلا في كنف أم عاملة، فقد كانتا تأتيا معي للعمل، وتسهرا لمساعدتي في مشروع ما، حتى أنهما رافقتاني في رحلات سفري العملية.

أنا أعتبر نفسي محظوظة لأن لدي مهنة أشاركها مع من أحب. زوجي منصور كان خير داعم لي. فأنا دائماً ما أشبّه الزوجة بالنبتة والزوج بالماء، ومن المعروف أن كثرة الماء تميت النبتة تماماً كقلته. وقد أعطاني زوجي التوازن الذي أحتاج بين المساحة الخاصة والدعم.

 من يعطيك القوة والإلهام؟

القرآن هو الكتاب الذي يوجه حياتي، فهو يجيب على كل الأسئلة التي تتعلق بحياتنا. والصلاة بالنسبة لي هي أفضل شكل للتأمل. من المثير للاهتمام بما يتعلق بالتأمل والصلاة أنها ملهمة بالفعل، فسرعان ما تولد الكثير من الأفكار الجديدة في ذهنك. ومن الأمور المضحكة في هذا الخصوص أن هناك واحدة من صديقاتي التي تطلب مني أن أصلي كلما صَعُبَ علينا أمر لأنها تعرف أنني أجد إجاباتي بالصلاة.

نصيحتك للأمهات العاملات؟ 

أن تكوني أم عاملة ليس بالأمر السهل. فهو يعني أن تذهبي من المكتب إلى دروس سباحة أبنائك بالكعب العالي، وأن تحجزي رحلة ترانزيت عندما يكون بإمكانك حجز رحلة مباشرة فقط لراحة ابنائك. من الخطأ أن لا تظهر الأم العاملة معاناتها بالعمل لأبنائها، فيجب أن تكون فخورة دائماً بما تقوم به.

فإذا شاركتِ رحلتك العملية مع عائلتك سيتفهمون تقصيرك المحتمل أكثر، وهذا سيقلل من شعورك بالذنب والتوتر، وحياتك ستصبح أسهل بالنسبة لكِ ولهم.

فمشكلة الأم العاملة لا تكمن بجدولها المضغوط في العمل، ولكن تبدأ مشكلتها وتوترها عند العودة إلى المنزل. وما قد لا تتوقعه أن عائلتها تشعر بتوترها دون أن تعطيها مبرر. لذلك عليهم أن يعرفوا طبيعة عملها وأن يصبح جزءاً من حياتهم أيضاً، اجعلي أبنائك يتعرفوا على المعني الحقيقي للحياة.

صحيح أن الأم العاملة لديها وقت أقل لأطفالها إلا أنها تجعلهم جزءاً من رحلة نجاحها. قد لا يحصل طفل الأم العاملة على أفضل ساندويش في المدرسة ولكنه سيشهد على قصة نجاح حقيقة، أعتقد أنها تستحق كل ما يمر به.

٢- فدا الطاهر، مؤسسة موقع أطباقي - الأردن

 كيف توازنين بين العمل والحياة العائلية؟ هل تؤمنين بالتوازن الكلي؟

في حياتي العمل والعائلة مترابطتان... هذا يعني انني أتحدث عن يومي في العمل مع عائلتي...  ابنتي تينا- ٩ سنوات- لديها دائما أسئلة كثيرة وأحس أن الحديث معها عن العمل يعطيها فكرة عن تجارب الحياة العملية...

أحاول ان أوازن لكني على قناعة أن التوازن الكامل شبه مستحيل... ما أفعله هو انني أضع لنفسي أولويات و قوانين (في العمل و في حياتي الخاصة) و أحاول التقيد بها قدر المستطاع، مثلا: أسافر كثيراً لكن كل يوم  وأنا على سفر أتحدث مع أولادي صباحاً و مساءً...  و لا أقضي عطلة نهاية الاسبوع إلا  معهم...

مثال آخر هو ان أنا وزوجي و أطفالي نستيقظ على الخامسة صباحاً كل يوم و هذه الساعات الصباحية هي أحلى وقت للعائلة معا...

من يعطيك القوة والإلهام؟

عائلتي... (الصغيرة و الكبيرة) ... بعض الاصدقاء...  الكتب... العديد من الاشخاص الملهمين في مجتمعنا….

نصيحتك للأمهات العاملات؟

ثلاثة نصائح:

١- ركزي على نوعية الوقت الذي تقضينه مع عائلتك.

٢- ابني حولك شبكة داعمة من العائلة و الاصدقاء.

٣- كوني فخورة بنفسك و احرصي ان تكوني مثل أعلى لأطفالك.

٣- ميرنا الصباغ،اخصائية تغذية ورضاعة طبيعية في myPediaclinic - الإمارات

 كيف توازنين بين العمل والحياة العائلية؟ هل تؤمنين بالتوازن الكلي؟

أساس التوازن بين العمل والحياة العائلية هو في التنظيم. أنظم أسبوعي من البداية، من حيث تحضير الطعام وتخصيص وقت للنشاطات، وأحدّد أوقات عملي وأطلب من نفسي أولاً ومن غيري ثانياً الالتزام بهذه الأوقات لأقدر أن أعطي الوقت المتبقي لعائلتي. ومن أهم عناصر التوازن هو عدم تضييع الوقت خلال أوقات العمل وفي المنزل، فأحاول ألا أدخل إلى مواقع التواصل الاجتماعي إلا في ساعات معيّنة خلال النهار حتى لا أضيع طاقاتي ووقتي.

نعم، يمكن أن يكون هناك توازن كلي إذا كانت الأم موظفة في شركة تتفهم أن الموظف ليس كيان تتملكه الشركة، بل شخص له مسؤوليات أخرى، وإن كانت الشركة تريد موظفة استثنائية وخلاقة، عليها أن تدعم فكرة التوازن ما بين المنزل والعمل، وأن يكونوا مرنين وهكذا سيحصلون على نساء مبدعات. فنعم، أؤمن بالتوازن الكلي إن كان هناك تنظيم ودعم من العمل، وتفهم من العائلة.

 من يعطيك القوة والإلهام؟

القوة والإلهام تأتيني من تجربتي الخاصة مع إبني، وحاجة الأمهات الجديدات إلى المعلومات والدعم. أود أن أعطي الأمهات ما نقصني في أول أمومتي. ابني بدون شك هو مصدر إلهامي، وأشعر أن أمومتي جعلتني شخص أقوى بشكل لم أكن أتخيله، ليته يعرف كم أشكره لذلك. وأود أن أغير مفاهيم كثيرة في منطقتنا العربية. هذا حلمي الذي يقويني.

نصيحتك للأمهات العاملات؟

نصيحتي للأمهات العاملات، أثبتوا قوتكم في العمل وابحثوا عن ما يميزكم، واطلبوا المرونة التي ستساعدكم أن تعملوا بشكل أفضل وأقوى. أطلبوا من أنفسكم ومن غيركم هذه المرونة، عندما تصلون إلى المنزل، حاولوا أن تتركوا الهاتف كلياً، نظموا وقتكم، وخذوا وقت لأنفسكم لتتنفسوا وتروا حياتكم من الخارج، كيف من الممكن تحسينها. تعرفوا على قدراتكم، مثلاً إن كنتم تقومون بعمل يتطلب ١٠ ساعات وأنهيتموه بثلاث ساعات، فما حاجة السبع ساعات الأخرى؟ أنا أؤمن بالقدرات المختلفة، فبعض الأشخاص يعملون أفضل من المنزل أو من الكتب أو بساعات متقطعة، أو متتالية. فتعرفوا على قدراتكم وما يميزكم.

٤- إسراء إبراهيم باني، مؤسسة موقع Moms Guide Abu Dhabi - الإمارات

 كيف توازنين بين العمل والحياة العائلية؟ هل تؤمنين بالتوازن الكلي؟

في حياتي العمل والعائلة مترابطتان... هذا يعني انني أتحدث عن يومي في العمل مأعتقد أن التوازن ما بين العمل والحياة هو خدعة كبيرة.  إذا فكرت بذلك جيداً، التوازن يعني أن كلا الطرفين متعادين تماماً. أنا لا أرى أن العمل والحياة منفصلين، وهما بالتأكيد ليسا متعادلين. الحياة أكثر تعقيداً وعمقاً من العمل (إلا إذا كان عملك يتعلق بأمور روحانية) وسوف يكون دائماً غير متوازن. فكرة توازن العمل والحياة يجعلنا نعتقد أن التوازن في هذين الجانبين من الحياة هو مرغوب فيه ويمكن تحقيقه.، فهو إنجاز كبير، أن نعمل أكثر بخلال وقت أقل. أحب بالتأكيد أن يشير ميزاني باتجاه الحياة أكثر…. نعم، هذا هو منظوري في الحياة.

من يعطيك القوة والإلهام؟

كان لديّ قائمة ثابتة للأشخاص الذين يلهمونني، لكن ذلك تغيّر مؤخراً. كنت دائماً أذكر القائمة: أبواى، زوجي، أطفالي، المرشدين والمعلمين في حياتي. ثم ذات يوم، سألت نفسي: “إسراء، بكل صدق من/ما الذي يلهمك لتكوني أفضل ما يمكن أن تكوني؟” الجواب هو السفر. نعم، السفر هو ما يلهمني. وجودي في مكان لا يعرف أحد فيه لغتي ومع ذلك نتواصل ، وهذا فتح عينيّ على معنى أكبر للحياة ولإيماني. وهذا انعكس على عملي، ومسيرتي المهنية، وزواجي، وطريقة تربيتي.

نصيحتك للأمهات العاملات؟

أهم ثلاث نصائح:

١- لا تقلقي على أشياء لن تتذكرينها بعد ٥ إلى ١٠ سنوات-  لا أحد سيتذكر إن تدرب إبني شريف على استخدام الحمام في عمر الستة أشهر أو ٤ سنوات.

٢- ثقي بإحساسك - إن وردك اتصال من ممرضة المدرسة أن طفلك معدته متوعكة، وصدف أن لديه درس السباحة الذي لا يحبه، ويبدو بخير، إذن لا بأس من إكمال اجتماعك الهام، ثقي بإحساس الأم لديك!

٣- لا بأس من إدخال القليل من العمل إلى البيت أو القليل من البيت إلى العمل. طالما أنه يساعد على إنجاز أمورك!

٥- ميسان أبو رميلة، مؤسسة موقع Deliver2mum ومديرة قسم تطوير الأعمال في شركة أدوية - الإمارات

كيف توازنين بين العمل والحياة العائلية؟ هل تؤمنين بالتوازن الكلي؟

تنظيم وقتي ومشاركة أجندتي اليومية مع الداعمين لي بمن فيهم طفلتي التي تبلغ 3 سنوات، هما أمران بالغان في الأهمية. فعلى سبيل المثال، هي تعرف متى سأتأخر في عملي، وتعرف أنه يجب عليها أن تكون سريعة في تحضير نفسها في الصباح حتى لا نتأخر بالذهاب إلى الروضة والعمل.

لا أعتقد أن هناك توازن حقيقي، شيء ما سوف يخرج عن السيطرة في طريقة ما. أنا أؤمن أن الأسرة والعمل لهما نفس الأهمية. كل ما نحتاجه هو الالتزام في كليهما. الحِمل يتأرجح ويختلف مع الأيام تبعاً للحاجة. يملأ زوجي مكاني عندما لا أستطيع ذلك. كما أنني كنت محظوظة العام الماضي، لوجود أهلي معي في الإمارات، مما زاد من قوة نظام الدعم لدي.

من يعطيك القوة والإلهام؟

لطالما كان والديّ هم قدوتي. لم أسمع أبي ولو لمرة يتذمر، فهو يؤمن بشدة أن العمل الجاد يتبعه المال، ثم السلطة.

كما أن زوجي هو أقوى داعم لي، فمن دون تفهمه لن يكن باستطاعتي أن أدير الكثير من الأشياء في نفس الوقت، كما أفعل الآن.

نصيحتك للأمهات العاملات؟

أشركي الداعمين لك قدر المستطاع في حياتك.

لا تقلقي حيال خروج أمر ما عن سيطرتك اليوم، سوف يعود إلى مكانه غداً. أعلم أنه من السهل قول ذلك ومن الصعب تطبيقه، لكن لا شيء مستحيل، دربي نفسك عليه وسوف يكون كل شيء على ما يرام.

٦- رشا الحلاك، مصوّرة مستقلة - الإمارات

كيف توازنين بين العمل والحياة العائلية؟ هل تؤمنين بالتوازن الكلي؟

عمل توازن بين المنزل والعمل ليس بالأمر السهل. فهو يتطلب الكثير من التضحية، والتفهّم، والتفاني لفصل الاثنين ومحاولة عدم جلب العمل إلى المنزل حتى يراني أولادي ويستمتعون بوجود أمهم معهم. وكوني أعمل بشكل مستقل كمصوّرة يعني أن مكتبي هو جزء من بيتي.  أن أعمل على التأكد من قضاء وقت مع عائلتي في المنزل وعدم العمل ليس سهلاً أبداً. يتوقع الناس أن أعمل بدون توقف لتسليم مشاريعهم، بينما في الواقع أنا زوجة وأم وعندي مسؤوليات عائلية. أحجز معظم جلسات التصوير بخلال وجود ابنتي في المدرسة، وأعمل على الصور فقط خلال المساء بعد نومها. كما أنني أعمل خلال عطلات نهاية الأسبوع، لكن لإحداث توازن أترك بين الحينة والأخرى عطلة بدون عمل لقضائها مع زوجي وابنتي.

لا أعتقد أن هناك توازن كلي، لكن أي عائلة تستطيع تحقيق التوازن إن كانت تعمل معاً لتحقيقه، لا شيء مستحيل.

من يعطيك القوة والإلهام؟

قوتي أستمدها من عائلتي، وأقصد بذلك أمي وأبي، وأيضاً عائلتي الصغيرة (زوجي وابنتي). هم أكبر مصدر دعم لي. فهم يلهمونني لأعمل بجد. على سبيل المثال، ضحى أبي كثيراً لتوفير أفضل تعليم لي، وأنا أؤمن أنني مدينة له بتحقيق النجاح الذي تمناه لي. زوجي أيضاً هو مصدر كبير لقوتي، والذي يوجهني في عالم الأعمال. لا أعتقد أنني سأتحمل أن أكون أم عاملة بدون دعمهم.

نصيحتك للأمهات العاملات؟

أنا معجبة بالتضحيات التي تقوم بها الأم، من متابعة لمسيرتها المهنية وفي نفس الوقت تجد الوقت لتربية أبنائها وتعتني بعائلتها وبيتها. غالباً ما يتم الحكم علينا بأننا نترك أولادنا بأيدي غيرنا، أو في الحضانة لساعات طويلة حتى نعمل. لا تستمعي لذلك! أنت تعلمين كيف تحققين التوازن المناسب لك أكثر من أي شخص آخر، أبناؤك دائماً سيتطلعون إليك سواء كنت تعملين أم لا. فلا تضغطين نفسك. إحدى النصائح التي تلقيتها من أمي هي أن أبقي عائلتي دائماً كأولوية في جميع الظروف.

٧- رولا خوري، مؤسسة  JOMAMAZ لدعم الأمهات - الأردن

كيف توازنين بين العمل والحياة العائلية؟ هل تؤمنين بالتوازن الكلي؟

التوازن هو كل شيء. ليس من السهل الحصول على المعادلة المثالية، أمر ما سوف يطرأ دائماً وسيأخذ حيز أمر آخر. الطريقة التي اتبعها لإدارة أعمالي، هي جدولة مهامي بشكل دقيق. كما أنني أحاول دائماً أن أنهي اجتماعاتي والجزء الكبير من عملي أثناء النهار أو في الليل حتى لا يأخذوا من الوقت الذي أمضيه مع أولادي. صحيح، أن هناك بعض الأيام التي يجب على أن أعمل فيها بعد عودة أطفالي من المدرسة، لكنني أتأكد من اتخاذ الترتيبات اللازمة لهم لحين عودتي للمنزل.

كما أنني أعتقد أنه من الصعب على أطفالي مشاهدتي وأنا استخدم هاتفي أو حاسوبي معظم الوقت لإنهاء عملي. مع ذلك، أشعر أيضاً أنه سوف يكون من المفيد لهم في المستقبل أن يكونوا قد نشأوا مع والدين طموحين. وأنا دائمة الأمل أن يتمكن أطفالي من الحفاظ على هذا النوع من التوازن في جميع مراحل حياتهم، كما نفعل نحن.

من يعطيك القوة والإلهام؟

هنالك العديد من السيدات ملهمات، سواء كانوا أمهات عاملات أو ربات منازل.

الذي يلهمني للتقدم بعملي هو النقد... حصل في يوم ما أن أرسلت لي أم رسالة إلكترونية جرحتني فيها، وعلقت في ذهني إحدى جملها "أنت مجرد مشرفة على هذه المجموعة" مما دفعني أكثر للمضي في عملي وتطويره. لذلك، أريد أن أستغل الآن الفرصة -إذا كانت متابعة لما أقول-  لأشكرها على ذلك.

نصيحتك للأمهات العاملات؟

الحياة لها متطلبات عدة في جميع المجالات، وخاصة للأم! تشعرين كأنك تحملين العالم على كتفيك، بالإضافة إلى اعتماد أطفال صغار عليك. من المهم جداً أن تكوني سعيدة دائماً. من الصحيح أن المثال الذي سأقوله يبعث على التشاؤم قليلاً، لكن هل تتذكري ما يقولونه لنا في الطائرة في حال حدوث أي طارئ؟ سوف تنخفض أقنعة الأكسجين إلى الأسفل، عليكم بوضع القناع لأنفسكم قبل الآخرين. أنا اعتبر هذا الشيء منطقي، لأنه يعني، أنه يجب علينا الاعتناء بأنفسنا حتى نستطيع مساعدة أطفالنا. هذا ما يجب عليك تطبيقه في جميع مجالات حياتك. اعتني بنفسك حتى تستطيعي العناية بأطفالك، لن تستطيعي فعل أي شيء لهم إذا كنت في حالة غير جيدة!

لذلك، عليك تخصيص بعض الوقت لنفسك للاسترخاء واستعادة طاقتك. هذا ما أحاول فعله كل يوم ولو لبضعة دقائق.

أمر أخير، لا تقسي على نفسك وتقبلي فكرة أن سير الأمور لن يكون مثالياً دائماً.

٨- هبة أبو العيد، مؤسسة The Mommy Club - مصر

 كيف توازنين بين العمل والحياة العائلية؟ هل تؤمنين بالتوازن الكلي؟

أحاول جهدي أن أوازن بين الاثنين، لكن دائماً أشعر أنني لا أعطي عائلتي الوقت الكافي أو أنني يمكن أن أعطي أكثر لعملي (The Mommy Club)  في بعض الأيام، أشعر بالبقاء في سريري طوال اليوم وأن ٢٤ ساعة في اليوم لا تكفي، لكن شغفي لعملي وعائلتي هو ما يجعلني أتقدم كل يوم! عملي الخاص هو طفلي الثاني وأنا لا أؤمن بالتوازن الكلي، أحاول أن آخذ الأمور على وتيرتي الخاصة حتى لا أصاب بخيبة أمل.

من يعطيك القوة والإلهام؟

إبني سليم! هو مصدر قوتي كل يوم، لم أكن أعتقد أنني قادرة على فعل كل الأمور التي أفعلها الآن، وأن لديّ هذا الصبر حتى أصبحت أماً له.  عائلتي وشريكتي أيضاً يعطونني القوة والدعم، فهم دائماً بجانبي. لا يمكن أن أفعل كل ذلك من دونهم!

أيضاً يلهمونني الأمهات والنساء بشكل عام كل يوم. النساء هم حقاً كائنات مدهشة ويقدرون على عمل أي شيء وكل شيء.

نصيحتك للأمهات العاملات؟

نصيحتي، لا تقسوا كثيراً على أنفسكم! أولادكم يكونون صغار مرة واحدة في الحياة، فحاولوا الاستمتاع بالأمور الصغيرة. ومهما كنت تعبة في آخر النهار، قبلاتهم وأحضانهم ستجعل كل شيء يستحق هذا التعب. حاولي ترك العمل في المكتب، واسترخي قدر الإمكان في المنزل.

٩- هايدي وفيق، مؤسسة The Mommy Club - مصر

 كيف توازنين بين العمل والحياة العائلية؟ هل تؤمنين بالتوازن الكلي؟

من الصعب عمل توازن بين العمل وقضاء وقت جيد مع عائلتك. بالنسبة لي، عادة أنهي عملي في فترة الصباح أثناء وجود إبني في الحضانة، وأحاول قضاء باقي الوقت مع عائلتي. بصراحة أهم أولوياتي هي عائلتي، أحاول توزيع ساعات العمل خلال المساء وفي فترة نهاية الأسبوع. فكوني أم يعني أن أكون موجودة لأولادي، لا أريد أن يفوتني أي شيء وأريد أن أكون دائماً موجودة لهم. وسبب إنشاء عملي (The mommy Club) هو أن نسهل حياة غيرنا من الأمهات، من خلال معرفة ما يحتاجونه وإعطائهم كل الدعم.

من يعطيك القوة والإلهام؟

عائلتي هي السبب وراء قوتي ومصدر إلهامي، زوجي هو داعم رائع لي، يقسم ساعات عمله وفقاً لساعاتي ووقتي بحيث يقضي وقته مع ابننا آدم أثناء غيابي. آدم ابني هو مصدر إلهامي الأول، لأن كوني أم جعلني أشعر بالحاجة لوجود أمهات بجانبي، وهكذا ومن خلال عملي نحن نحاول تقديم أفضل خدمة، وأفضل مكان لتوفير الدعم، والتفهم، والأمان. كما أن شريكتي هبة هي أيضاً مصدر قوتي وإلهامي، فنحن دائماً ندعم بعضنا البعض ونرفع من معنويات بعضنا في الأوقات الصعبة، كما نحتفل بالنجاح معاً.

نصيحتك للأمهات العاملات؟

لكل أم عاملة، أنت رائعة! إن كوننا أمهات بحد ذاته هو أصعب عمل في العالم، فكونك أم عاملة يعني ضعف الجهد. لكن بناء مهنة هو أمر هام، في يوم من الأيام سيكبرون أولادك ولن يحتاجونك طوال الوقت. نصيحتي أن تحاولوا بقدر الإمكان أن تكونوا موجودين لأطفالكم، وفي أي وقت يحتاجونكم، وأن تقضوا وقت جيد معهم.